如果您的手机一直处于耳机模式，可以尝试以下步骤来解决问题：

检查耳机连接

确保耳机已经正确连接到手机上，并且没有松脱或损坏。可以尝试重新插拔耳机，或者更换一根新的耳机线来测试。

关闭耳机模式功能

在手机设置中找到关闭耳机模式的选项并进行关闭。

重启手机

有时候简单地重启手机就能解决耳机模式的问题。将手机关机，等待数分钟后再次开机看是否能够正常播放音频。

清除音频设备列表

部分手机会记录已连接的音频设备，如果这些设备出现故障或者异常，也会触发耳机模式。用户可以尝试清除音频设备列表来解决该问题。

检查耳机插孔

使用细针或棉签蘸取少量酒精轻轻清洁耳机插孔，确保插孔干净。注意在清洁过程中要确保手机处于关闭状态，并且酒精要完全挥发后再开机。

检查蓝牙连接

如果手机之前与蓝牙耳机或扬声器配对过，可能会自动连接并导致音频输出异常。此时，检查并关闭蓝牙连接是一个值得尝试的方法。

恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，则可以考虑将手机恢复至出厂设置。但请注意，此操作会删除手机上的所有数据，在执行此操作前，请务必备份重要信息。

检查硬件问题

如果问题依然存在，可能是由于硬件故障导致的。可以检查耳机插孔是否有异物或损坏，或者联系专业维修人员进行进一步检查和维修。

通过以上步骤，您应该能够解决手机一直处于耳机模式的问题。如果问题仍然存在，建议寻求专业技术支持以获得进一步的帮助。