在手机拍摄人像时，选择合适的机位和拍摄角度是至关重要的。以下是一些具体的建议：

全身照

腿部：腿是最重要的部位，拍摄时要注意腿部的线条和比例，腰部以下的部分要显得修长。

半身照

脸部：脸部是最重要的部位，从上到下拍摄可以显得脸更长。注意不要截在关节部位，以免影响美观。

特写照

眼睛：特写时眼睛是最重要的部位，可以借助手、水杯、绿植、玻璃等道具来增加照片的层次感和视觉效果。

机位高度

平视：与模特平视拍摄可以传达一种亲密感。

俯拍：从上方俯拍可以营造出一种俯瞰的感觉，给人一种力量感。

仰拍：仰拍能够突出人物的高大形象，适合拍摄想要展现自信、权威形象的人物。

拍摄角度

低角度：从稍高的角度拍摄可以让人看起来更瘦，减少身体在画面中的横向占比。

侧身：侧身拍摄可以凸显身体线条，使身材更显苗条。

远景：让人物在画面中只占一小部分，重点在于展现周围环境的美。

全景：突出视觉重心，人物在画面的占比比较完整，环境背景作为衬托。

中景：相机与模特的腰部平行，适合表现人物的动作和姿态。

近景：相机放在模特的胸部以上的位置拍摄，更能表达面部状态和情绪。

特写：相机机位与模特的眼睛平行拍摄，特写能够突出人物的表情，具有强烈的视觉冲击感。

构图技巧

三分法：尝试使用三分法构图，让画面更和谐。

留白：在拍摄人像模式时，可以将焦点放在前景，创造留白效果，给观者留下想象空间。

光线利用

自然光：善用自然光，尤其在黄金时段（日出和日落时分），捕捉柔和光影。

避免直射阳光：避免在强烈的直射阳光下拍摄，以免产生过度曝光或强烈的阴影。

背景选择

简洁背景：选择背景简洁、色彩丰富的场景，有利于突出主体。

虚化背景：如果背景比较杂乱，可以通过拉近机位，用大光圈虚化背景，突出人物主体。

通过以上这些技巧和建议，你可以更好地选择合适的机位和拍摄角度，拍出高质量的人像照片。