在黑暗环境中使用手机时，可以采取以下措施来保护眼睛：

调整屏幕亮度：

将手机屏幕亮度调至适中水平，避免过亮或过暗对眼睛造成不利影响。开启自动亮度功能，让手机根据环境光线自动调节屏幕亮度。

使用护眼模式：

很多手机都配备了护眼模式或夜间模式，可以减少屏幕对眼睛的蓝光辐射，从而降低眼睛疲劳。

限制使用时间：

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，因此定期放下手机，给眼睛休息的时间十分重要。最好每使用手机20-30分钟就休息10分钟，远眺或闭眼休息一下，这被称为“20-20-10”规则。

保持适当的距离：

将手机远离眼睛，至少保持30厘米的距离，减轻眼睛疲劳。

增加环境光：

尽量避免在关灯的环境下使用手机，因为在黑暗环境中，手机屏幕的高亮度会对眼睛造成较大刺激。可以打开房间的灯光或使用护眼台灯，增加周围的环境光，减少对眼睛的刺激。

避免躺着使用手机：

躺着使用手机会使眼睛与屏幕的距离过近，增加眼睛疲劳，建议坐起来使用手机。

进行眼部运动：

定期做些眼部运动，如眼球转动、眼肌按摩等，可以缓解眼部疲劳，保护视力。

定期眼科检查：

建议定期去眼科检查，及早发现并治疗视力问题，以免造成不可逆的伤害。

通过以上措施，可以有效减少在黑暗环境中使用手机对眼睛的伤害。