拆卸手机懒人指支架的方法如下：

使用吹风机

对着指环支架的黏粘处吹热风，使胶水软化。注意风力不要太大，以免损伤手机。

使用刀片

当黏着力变弱后，用刀片小心地将黏粘处割开。注意不要伤到手。

使用指环扣

直接将指环扣从手机上拉下来，需要较大的力气。

使用细绳和双手

如果支架是贴到手机壳上，可以从一边慢慢撕下。如果难以取下，可以使用一根结实的细绳，从任意一侧套入，然后像锯木头一样左右来回锯，直到线从对角出来。

使用热毛巾或牙签

可以用热毛巾敷在黏粘处，或者用牙签轻轻刮去黏胶。

使用类似会员卡的卡片

可以用类似会员卡的卡片在黏粘处来回摩擦，帮助去除黏胶。

清洁和维护

拆卸后，用清洁布擦拭底座、支撑杆和手机夹，去除灰尘和污垢。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行拆卸，并确保在拆卸过程中小心谨慎，以免损坏手机或支架。