要劝说孩子减少玩手机的时间，家长可以采取以下几种策略：

以身作则：

家长自己也要减少手机的使用，因为孩子往往会模仿父母的行为。家长应该在孩子面前展示如何健康地使用手机，比如用于工作、学习或娱乐，而不是无节制地沉迷其中。

开放沟通：

与孩子进行坦诚的对话，了解他们为何喜欢玩手机，以及他们在手机上花费时间的原因。通过沟通，家长可以帮助孩子认识到过度使用手机的负面影响，并共同制定一个合理的手机使用计划。

提供替代活动：

鼓励孩子参与其他有益身心的活动，如运动、绘画、音乐等。家长可以与孩子一起尝试这些活动，帮助他们找到手机之外的兴趣和乐趣。

建立规则：

家长和孩子一起制定明确的手机使用规则，包括使用时间、地点和特定情境下的限制，如吃饭和睡觉时不得使用手机。

强调学习重要性：

向孩子解释学习的重要性，以及长时间玩手机对视力和学习能力的潜在影响。如果孩子不愿意听从，家长可能需要采取更严格的措施，如暂时收回手机。

陪伴与引导：

多花时间陪伴孩子，参与他们的活动，如阅读、游戏或户外活动。这样可以增进亲子关系，同时减少孩子对手机的依赖。

奖励机制：

可以设立奖励制度，当孩子遵守手机使用规则时给予小礼物或额外的时间用于其他活动。这样可以激励孩子自觉控制手机使用。

理解与共情：

尝试从孩子的角度理解他们的需求，给予关爱和支持，而不是简单地禁止或批评。这样可以帮助孩子更好地接受手机使用的限制。

专业帮助：

如果孩子的手机成瘾问题较为严重，家长可以考虑寻求专业心理咨询师或教育专家的帮助，以获得更有效的指导和支持。

通过上述方法，家长可以逐步帮助孩子建立健康的手机使用习惯，减少对手机的依赖。重要的是要保持耐心和一致性，同时给予孩子足够的爱和支持。