要用手机拍摄人物背景，可以遵循以下步骤和技巧：

选择简洁的背景

选择简洁、不杂乱的背景，以便更好地突出人物主体。可以使用地板、白墙等常见背景，或者寻找有线条感的场景，如楼梯、窗户、建筑等，以引导观众的视线聚焦在人物身上。

利用手机拍照功能

使用手机的人像模式拍摄，该模式可以自动虚化背景，突出人物，模拟单反大光圈的效果。

利用手机的长焦功能，可以获得更清晰的画质和更浅的景深，从而进一步虚化杂乱无章的场景，使人物更加突出。

构图与角度

采用三分法构图，将人物放置在画面的三分之一处，使画面更加均衡和谐。

尝试不同的拍摄角度，如俯拍、仰拍或平拍，以展现不同的视觉效果。

注意人物的眼神和表情，确保它们自然、生动。

光线选择

尽量利用自然光，避免直射的强光。早晨或傍晚的柔和光线最适合人像拍摄。

可以尝试侧光或逆光拍摄，侧光可以突出人物轮廓，逆光可以创造美丽的发丝光。

背景虚化

通过人像模式虚化背景，使人物更加突出，增强画面的层次感和艺术感。

如果需要，可以使用手机的高动态范围（HDR）功能，平衡画面中的明暗部分，使人物更加立体。

使用滤镜和调色

尝试使用不同的滤镜和调色功能，为照片增添不同的氛围和风格。

注意对焦

确保对焦准确，特别是在使用人像模式时，手机会自动对焦于人物的眼睛。

通过以上技巧，你可以用手机拍出具有专业感的人物背景照片。记得在拍摄过程中多尝试不同的角度和光线，以获得最佳效果。