如果您没有携带手机，仍然可以通过以下方式获取通行证或健康码：

社区工作人员或网格员代为申领：

您可以联系您所在社区的工作人员或网格员，他们将帮助您代为申领健康码或健康通行证明。

住所地社区审核并出具证明：

您还可以直接联系住所地的社区，由社区审核并加盖公章出具健康通行证明，该证明有效期为14天。

家人或监护人代为申请：

对于没有智能手机的老人和孩子，家人或监护人可以代为申请，并将电子通行证打印成纸质资料随身携带，在出入小区时展示即可。

人工登记：

您还可以选择在门口进行人工登记，按照小区的相关规定正常出入小区。

携带身份证和佩戴口罩：

没有手机的老年人可以携带身份证并佩戴口罩，进行登记后即可出行。在需要提供健康码的情况下，可以通过测量体温和提供核酸检测证明、疫苗注射证明等方式来替代。

纸质离线“随申码”：

对于老年人等特殊人群，上海市大数据中心提供了纸质离线“随申码”加身份证的方案，用于出行健康核验凭证和场所登记。您可以在行政服务中心、社区事务受理中心和部分银行的自助终端机申领离线“随申码”。

刷实体身份证：

对于部署了“数字哨兵”的场所，老年人可以通过刷实体身份证一次完成健康核验和场所登记。

建议您根据当前的具体情况和所在地的政策选择合适的方式获取通行证或健康码，以确保顺利出行。