使用手机拍摄人像照片时，可以遵循以下技巧来提升照片质量：

光线运用

自然光：选择早晨或傍晚的柔和光线，避免逆光拍摄，以免人脸过暗或产生强烈阴影。

反光板：利用反光板或周围环境的反光来补光，使人脸更加明亮。

HDR功能：利用手机的HDR（高动态范围）功能，平衡画面中的明暗部分，使人物更加立体。

构图与角度

三分法构图：将人物放置在画面的三分之一处，使画面更加均衡和谐。

不同角度：尝试俯拍、仰拍或平拍，以展现不同的视觉效果。

眼神和表情：注意人物的眼神和表情，确保它们自然、生动。

背景选择

简洁背景：选择简洁、不杂乱的背景，以突出人物主体。

虚化背景：利用虚化背景的效果，使人物更加突出。

避免颜色冲突：避免选择与人物颜色过于接近或冲突的背景，以免影响画面效果。

手机功能利用

人像模式：大多数手机都具备人像模式，可以自动虚化背景、突出人物。

滤镜和调色：尝试使用不同的滤镜和调色功能，为照片增添不同的氛围和风格。

其他技巧

全身照：强调腿部线条，使人物显得修长。

半身照：注重脸部特征，从上到下显得脸长。

特写照：聚焦眼睛，捕捉眼神的灵动。

站姿与坐姿：选择合适的站姿和坐姿，保持身体平衡和稳定，避免呆板。

人景互动：尝试不同的构图和拍摄角度，让人物和背景中的元素产生互动，增强画面的生动感。

通过以上技巧，你可以利用手机拍摄出高质量的人像照片。记得在拍摄前检查设备的设置，确保相机功能正常，并根据实际场景调整光线和构图。