要有效防止手机在打游戏时过热，可以采取以下措施：

关闭不必要的后台应用程序

在玩游戏前，通过任务管理器关闭那些不必要的后台应用，如社交软件、新闻资讯类应用等，以减少CPU和内存资源的占用，为游戏运行腾出更多资源。

降低游戏的画质设置

适当降低游戏的画质设置，如分辨率、帧率、特效等，以减轻手机硬件的负担，从而减少发热。

选择合适的游戏环境

尽量避免在高温环境下玩游戏，如阳光直射的户外或闷热的室内。选择在室温下或通风良好的地方玩游戏，有助于热量散发。

使用专业的手机散热器

对于重度游戏玩家，可以使用风扇散热或水冷散热等类型的散热器，帮助手机快速散热，保持温度在一个合理的范围内。

定期清理手机中的缓存和垃圾文件

定期清理手机中的缓存和垃圾文件，以释放存储空间并提高手机性能，减少发热。

合理控制游戏时间

避免长时间连续玩游戏，给手机和自己适当的休息时间。每隔一段时间暂停游戏，让手机休息几分钟。

降低屏幕亮度和刷新率

适当降低屏幕亮度和刷新率，可以减少手机的耗电量和发热量。

关闭不必要的应用和通知

在玩游戏前，关闭不必要的应用和通知，减少处理器的负担。

使用散热配件

可以考虑使用散热背夹、散热风扇等配件，帮助手机有效散热。

更新手机系统和应用

定期更新手机系统和应用程序，确保设备运行最新版本的操作系统和应用程序，以优化性能和减少热量产生。

通过以上措施，可以有效降低手机在打游戏时的温度，提升游戏体验并保护手机硬件。