要帮助孩子合理控制手机使用时间，家长可以采取以下几种方法进行设置：

规定时间限制

设定每天孩子能使用手机的时间上限，例如1小时或2小时。

使用手机自带的时间管理功能，设置每天可以使用的时间段。

设定休息时间

在孩子使用手机前和使用结束后，设定一段时间供他们休息和进行其他活动，如户外运动、阅读书籍或者和朋友互动。

激发兴趣爱好

鼓励孩子发展其他兴趣爱好，如音乐、绘画、体育运动等，让他们能够在手机之外找到乐趣和刺激。

家庭共享时间

创建家庭活动时间，例如每天晚上固定一段时间全家人集中在一起玩游戏、看电影或者进行其他有趣的活动，从而减少孩子对手机的依赖。

监控工具

安装监控软件或者家长控制应用，可以帮助家长实时了解孩子的手机使用情况，掌握他们使用手机的时间和内容，以便进行适时引导和管理。

制定规则和限制

和孩子一起制定使用手机的规则，例如不在课堂、晚上或者专注学习时使用手机。

使用家长控制功能

利用手机的家长控制功能，设置应用使用权限、过滤不适合的内容，保护孩子免受网络的负面影响。

鼓励户外活动

带孩子到户外活动，鼓励他们参与运动和社交，通过拓宽他们的兴趣爱好，让他们对手机的需求减少。

丰富孩子的业余生活

提供更多的有趣书籍、玩具等，培养孩子的阅读习惯和其他兴趣爱好，减少对手机的依赖。

与孩子进行交流沟通

与孩子进行沟通，了解他们使用手机的原因和需求，共同制定合理的手机使用计划。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子控制手机使用时间，培养他们健康的生活习惯和兴趣爱好。