当手机发热时，可以采取以下措施来降温：

物理降温

使用手机散热背夹或散热底座，这些设备通常带有半导体制冷功能，能迅速降低手机温度。

将手机放在空调出风口或风扇前，让凉爽的空气带走手机的热量。

用湿毛巾轻轻擦拭手机后盖，但一定要确保手机内部不进水。

暂停使用手机，给手机一段时间休息，关闭一些不必要的应用程序和背景进程，减少手机的负荷。

移动至凉爽通风的地方，避免阳光直射。

移除手机外壳，让手机散热更快。

软件优化

合理管理后台程序，定期清理后台运行的应用程序，关闭不必要的进程。可以通过手机的任务管理器或者第三方应用进行后台进程管理。

避免长时间高负荷运行，减少长时间进行高负荷任务的使用时间，如游戏、视频编辑等。如果需要使用，可以尝试在通风良好的环境下进行，并适时休息让手机降温。

在不需要使用蓝牙、Wi-Fi、定位等功能和服务时，及时关闭。

降低屏幕亮度，减少手机的能耗和发热。

关闭不必要的推送通知，减少后台运行的应用程序。

定期清理手机的缓存和内存，提高手机运行效率并降低发热量。

更新系统和应用程序，修复一些已知的问题，包括发热问题。

充电注意事项

如果手机在充电时发热，最好先停止充电，避免过度充电导致手机过热。

使用低功率充电器并缩短充电时间。

检查电池健康

如果手机电池在正常使用情况下发热，可能是电池内部出了问题。尽量关闭后台常驻程序，减少CPU负载。

检查电池寿命，如果电池老化也可能导致过热。

其他建议

避免在高温环境下使用手机，如阳光直射的户外或车内。

不要覆盖手机的散热孔或将其放置在不利于散热的表面上。

如果以上方法都不能解决问题，或者手机过热情况持续存在并伴随其他异常现象，建议立即联系手机制造商或售后服务中心，以获得专业的帮助和检查。

通过以上方法，可以有效缓解手机发热问题。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持。