要撕掉手机后面的网膜，可以遵循以下步骤：

准备工具

指甲或塑料卡片：用于撬起膜的边缘。

清洁布：用于撕膜后清洁屏幕。

酒精或屏幕清洁剂：用于清理屏幕上的污渍。

选择合适的时机

建议在温暖的环境下进行操作，最佳温度控制在20°C到25°C之间，以避免膜因低温而变硬，难以剥离。

寻找撕膜的起始点

观察屏幕，寻找膜的边缘，通常这些边缘会稍微翘起。如果找不到，也可以用塑料卡片轻轻滑入膜的边缘，找到起始点。

慢慢撕起膜的边缘

用指甲或塑料卡片轻轻撬起保护膜的一角，注意不要用力过猛，以免损坏屏幕。

本着慢慢撕起的原则，确保膜与屏幕的角度平行，避免撕裂。

逐步撕下保护膜

在撕下保护膜的过程中，保持动作缓慢且稳定，如果膜有粘性残留，可以一边撕，一边用清洁布轻轻擦拭，防止膜的其他部分粘在屏幕上。

处理残留的胶水

撕掉膜后，可能会有胶水的残留。此时，可以用酒精或清洁剂喷在清洁布上，温和擦拭屏幕，确保胶水完全去除。

清洁屏幕

使用干净的清洁布再擦拭一遍屏幕，以清除灰尘和污垢，为下一步贴膜做好准备。

通过以上步骤，你可以较为容易地撕掉手机后面的网膜，并确保屏幕的清洁和完好。