手机在玩游戏时容易发热，以下是一些有效的降温方法：

关闭后台不必要的应用程序

在玩游戏前，通过任务管理器关闭那些不必要的后台应用，如社交软件、新闻资讯类应用等，以减少资源消耗和发热。

降低游戏的画质设置

适当降低游戏的画质和分辨率，减轻处理器和图形处理器的负担，从而降低手机温度。

选择合适的游戏环境

避免在高温环境下玩游戏，如阳光直射的户外或闷热的室内。尽量选择阴凉处或室内进行游戏，以帮助热量散发。

使用专业的手机散热器

对于重度游戏玩家，可以使用风扇散热或水冷散热等手机散热器，帮助手机快速散热，保持温度在合理范围内。

定期清理手机中的缓存和垃圾文件

清理手机中的缓存和垃圾文件，不仅可以释放存储空间，还能提高手机性能，减少发热。

调整屏幕亮度

降低屏幕亮度可以有效减少手机的能耗和产生的热量。在明亮环境中游戏时，调低屏幕亮度既能保护眼睛，又能降低手机负担。

关闭不必要的应用和通知

关闭玩游戏时不需要的应用和通知，减少处理器的负担，从而减少热量产生。

合理控制游戏时间

避免长时间连续玩游戏，给手机适当的休息时间。每隔一段时间暂停游戏，让手机冷却下来。

物理降温法

使用凉手或凉的物体轻轻触摸手机背部进行物理降温，但注意不要过度冷却，以免影响设备性能。

优化手机设置

定期更新手机和应用程序，确保设备运行最新版本的操作系统和应用程序，以优化性能并减少热量产生。

通过以上方法，可以有效降低手机在玩游戏时的温度，提升游戏体验并保护手机硬件。