在手机的情况下，你可以采取以下措施来保护眼睛和确保手机使用的便利性：

保持适当的距离：

使用手机时，尽量保持30厘米以上的距离，减少眼睛对屏幕的紧张度。

调整屏幕亮度：

将屏幕亮度调整到适当的水平，避免过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。

使用夜间模式：

在晚上使用手机时，开启夜间模式可以减少屏幕上的蓝光，降低对眼睛的疲劳。

经常休息：

每隔20分钟，让眼睛休息一下，看看远处的物体，帮助眼睛放松。

做眼保健操：

经常做眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳，提高眼部肌肉的弹性。

保持正确的姿势：

使用手机时，保持正确的姿势，避免低头或弯腰，以减少对颈椎和眼睛的压力。

避免长时间使用手机：

尽量减少长时间使用手机，适当进行户外活动，让眼睛得到休息和放松。

注意眼部卫生：

在使用手机时避免用手揉搓眼睛，并注意维护眼部卫生。

控制使用时间：

尽量控制每天使用手机的时间，避免长时间不间断地使用。

使用护眼模式：

一些手机具有护眼模式，可以减少蓝光对眼睛的伤害。

备份重要信息：

为了防止手机没电而无法获取重要信息，提前做好信息备份。

使用移动电源或充电宝：

即使手机电量已接近0，连接移动电源后，通常可以实现快速充电。

开启低电量模式：

在手机充电还需要一些时间时，开启低电量模式可以减少电池消耗，延长待机时间。

通过以上措施，你可以在使用手机时更好地保护眼睛，同时确保手机使用的便利性和安全性。