当您的手机触屏出现不灵敏的情况时，可以尝试以下几种方法进行调整：

重启设备

重启手机是最简单直接的方法，可以消除一些临时的软件冲突或错误，从而恢复触屏功能。

清理屏幕

检查屏幕上是否有污渍、尘土、水滴或其他异物，这些微小的异物可能导致触摸不灵敏。用一块干净的布轻轻擦拭屏幕，确保它干净无尘。

调整触控灵敏度

进入手机的系统设置，查看触摸相关的设置是否有误或需要调整。有些手机系统提供触控灵敏度设置，可以根据个人的习惯和需要适当调整。

卸载最近安装的应用

如果触屏失灵是在安装了某个新应用之后出现的，那么很可能是该应用与系统不兼容或存在bug。尝试卸载该应用，并观察触屏是否恢复正常。

更新系统和应用

确保手机系统和所有应用都更新到最新版本。系统和应用的更新通常包含了对已知bug的修复，这有助于解决触屏失灵的问题。

消除静电

在干燥的环境中，静电可能会对触屏产生干扰。尝试将手机屏幕贴在地板上几分钟，以消除静电，然后重新开机尝试触屏操作。

检查硬件问题

如果以上方法都不能解决问题，可能是触屏硬件本身出现了故障。此时，建议将手机送至专业维修店进行检查和维修。维修人员会检查触屏排线是否松动或损坏，并进行相应的修复或更换。

恢复出厂设置

如果问题依然存在，可以尝试恢复手机出厂设置。但请注意，这将删除手机上的所有数据，因此请在执行前务必备份重要数据。

检查屏幕保护膜和手机壳

有时，劣质或老化的屏幕保护膜会影响触摸灵敏度。建议更换高质量的屏幕保护膜。同时，确保手机壳没有干扰触屏操作。

使用手套或指套

在寒冷的天气中，手指容易冻僵，影响触屏的使用。此时可以选择戴手套或指套，使手指更顺畅地滑动屏幕，增加触摸精度。

通过以上方法，您应该能够解决大部分触屏不灵敏的问题。如果问题依然存在，建议联系手机制造商的客服或前往附近的手机维修中心寻求专业帮助。