要用手机拍摄自己的全身照片，你可以尝试以下几种方法：

利用镜子自拍

站在全身镜前，让手机摄像头对准镜子，这样就可以轻松拍摄到自己的全身照片，同时还能展现自己的背部线条。

使用自拍杆

自拍杆可以帮助你将手机与身体保持一定的距离，从而更好地拍摄全身照。你可以将自拍杆拉长，并找好角度，进行全身拍摄。

调整拍摄角度

将手机举过头顶，从上往下拍摄，这样可以为全身照片提供更好的视角。

选择合适的角度可以让照片更加美观。你可以将手机放在一些高的物体上，比如书柜或椅子上，或者倾斜头部或身体增加照片的层次感。

使用前置摄像头

大多数手机都有前置摄像头，可以方便地自己拍摄照片或视频。虽然前置摄像头可能拍摄不到全身，但你可以通过调整姿势和角度来尽量拍摄到更多身体部位。

延时拍照

在手机设置中打开相机的延时拍照功能，设置时间，然后摆好姿势，等待倒计时结束，相机自动拍摄。

选择合适的拍摄环境

光线是摄影中非常重要的因素之一。在阳光明媚的日子，户外自然光能为照片增添生机。选择合适的时间和地点，利用自然光或人工光源来创造合适的光线效果。

注意构图和姿势

拍摄角度和构图是拍摄全身照的重要因素之一。你可以采用正面、侧面、背面等不同的拍摄角度，并通过三分法、黄金分割法等不同的构图方式来创造出不同的视觉效果。

身体姿势和表情的协调也非常重要。自然的微笑和放松的姿态能传递出自信与活力。

后期处理

适度的调亮、调整对比度、裁剪等，都能让照片更加出彩。使用手机自带的编辑工具，简单的调整就能让照片焕然一新。

通过以上方法，你可以轻松用手机拍摄出高质量的全身照片。记得在拍摄过程中多尝试不同的角度和姿势，找到最适合自己的拍摄方式。