要用手机自己拍全身，你可以尝试以下几种方法：

利用镜子自拍

站在全身镜前，让手机摄像头对准镜子，这样就可以轻松拍摄到自己的全身照片，同时还能展现自己的背部线条。

使用自拍杆

自拍杆可以帮助你将手机与身体保持一定的距离，从而更好地拍摄全身照。拉长自拍杆的长度并找好角度，可以轻松实现全身照的拍摄。

调整拍摄角度

将手机举过头顶，从上往下拍摄，这样可以为全身照片提供更好的视角。

也可以尝试将手机放在一个固定的地方，选择定时拍照，然后自己跑到手机能拍到全身的画面。

选择合适的拍摄地点和姿势

选择背景简洁、与个人着装协调的地点，并确保光线适宜。尝试不同的站立、坐姿或靠墙的姿势，找到最能突出个人特点的角度。

使用合适的拍摄设备

确保手机相机设置正确，如曝光、快门速度和光圈等，以保证照片的清晰度和质量。

了解摄影基础知识

了解手机摄像头的特点和性能，例如像素、光圈、焦距等。这些知识可以帮助你更好地掌握拍摄技巧，提高拍摄质量。

注意选择合适的时间和地点，利用自然光或人工光源来创造合适的光线效果。

拍摄角度和构图

采用正面、侧面、背面等不同的拍摄角度，并通过三分法、黄金分割法等不同的构图方式来创造出不同的视觉效果。

拍摄技巧和方法

保持手机的稳定性和正确的拍摄姿势，避免模糊或抖动。注意拍摄时的光线和曝光，选择合适的光线和曝光补偿，以及调整拍摄参数来达到最佳的拍摄效果。

通过以上方法，你可以轻松用手机拍摄出全身照片。根据个人喜好和拍摄环境，选择最适合自己的方法即可。