看手机灯光的设计主要考虑的是减少屏幕光与周围环境的对比度，以及保护眼睛健康。以下是一些建议：

避免屏幕光与周围环境形成强烈对比

可以选择开大灯或小台灯，使屏幕光与周围环境的光线更加协调，减少眼睛的疲劳感。

调整屏幕亮度

将手机亮度调节到30%-70%之间，避免过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激和视觉疲劳。

使用辅助功能

在手机设置中，找到辅助功能选项，然后选择音频/视觉，调整灯光效果，以适应不同的使用场景。

利用手机自带手电筒

大多数手机都有手电筒功能，可以通过控制中心快速打开，适用于夜间导航或求救信号等特殊情况。

注意节约电量

长时间使用手机灯光会消耗大量电量，因此在使用完毕后及时关闭灯光功能，以延长手机的续航时间。

特殊应用场景

在某些特殊情况下，如手机新品发布会或手机展厅，可以通过调整灯光的色温和亮度，营造出特定的氛围，提升用户体验。

避免过度使用手机

虽然手机灯光功能方便，但长时间使用会对眼睛造成负担，建议适度使用，并注意休息。

通过以上建议，可以在使用手机时更好地保护眼睛，同时也能根据不同的需求调整灯光效果，提升使用体验。