当手机接收信号不好时，可以尝试以下几种方法来改善信号质量：

改变手机位置

将手机移动到窗户边或室外等开阔地带，减少信号传输的阻碍，从而提升信号强度。

避免待在建筑物内部，尤其是厚重墙壁或钢筋水泥结构中，这些都会对信号产生阻碍。

切换运营商或手机网络

如果当前使用的运营商信号不好，可以尝试切换到其他运营商，或者使用双卡双待功能切换到另一个运营商的网络。

使用信号放大器

购买并携带手机信号放大器（也称为信号放大器或中继器），这种设备能够接收室外较强的信号，并将其放大后传输到室内。

重启手机和路由器

关闭手机电源，等待几秒钟后再重新开机，这有助于手机重新搜索并连接到更强的信号。

如果家中使用Wi-Fi路由器，也可以尝试重启路由器，以优化网络连接。

检查并更新SIM卡

确保SIM卡插好且没有污垢或损坏，必要时可以用干净的布轻轻擦拭。

如果SIM卡使用时间较长，可以考虑联系运营商更换新卡。

检查手机设置

确保没有开启飞行模式，并检查APN设置是否正确。

确认手机系统已更新到最新版本，有时系统更新会修复一些网络相关的问题。

避开人为干扰

离开考场里的屏蔽器、电梯里的金属壳、车内的金属玻璃等干扰源。

更换为轻薄透气的塑料壳或硅胶壳，避免金属材质的手机壳或保护套干扰信号接收。

联系运营商

如果以上方法均无法改善信号问题，建议联系运营商客服部门，他们可能会提供关于网络状况、基站位置等更专业的信息，并给出针对性的解决方案。

通过以上方法，可以有效改善手机信号不好的问题。如果问题依然存在，可能需要考虑更换手机设备或联系专业维修人员进行进一步检查。