和孩子叫板手机并不是一个明智的选择，因为这可能会导致孩子产生逆反心理，甚至影响亲子关系。相反，家长应该采取理解、沟通和引导的方式来帮助孩子合理使用手机。以下是一些建议：

耐心说明后果：

向孩子解释长时间使用手机的负面影响，如影响视力、学习和社交等。

约定使用时间：

与孩子协商确定每天的手机使用时间，并设置闹钟提醒。

以身作则：

家长自己也要减少手机使用，为孩子树立榜样。

丰富孩子的生活：

通过培养兴趣爱好和亲子活动，减少孩子对手机的依赖。

倾听和沟通：

了解孩子的需求和感受，共同制定合理的手机使用规则。

正面激励：

鼓励孩子遵守手机使用规则，并在孩子做得好时给予表扬和奖励。

减少环境刺激：

在陪伴孩子时，尽量减少自己使用手机，以免成为孩子的榜样。

通过以上方法，家长可以更有效地引导孩子合理使用手机，而不是简单地“叫板”或禁止。