OPPO手机发热时，可以尝试以下方法来降温：

物理降温

将手机放在空调风口或通风良好的地方，避免在高温、潮湿或封闭的环境中使用手机。

不要将手机放在被子、枕头等不易散热的物品上。

关闭不必要的应用和功能

关闭长时间运行的大型应用或同时运行多个应用，减轻手机负担。

关闭GPS定位、WiFi、蓝牙等功能，或者直接开启飞行模式。

定期清理手机内存，删除不必要的文件和应用。

调整屏幕亮度和色温

适当降低屏幕亮度和色温，减少屏幕发热。

更新系统和应用

定期检查并更新手机系统和应用，以获得性能优化和bug修复。

使用散热设备

考虑使用散热底座、散热背夹等外部散热设备，通过主动散热降低手机温度。

避免在高温环境下使用手机

避免在烈日下暴晒或长时间暴露在高温环境中。

充电时避免使用手机

充电时尽量不要使用手机，以免加剧发热。

检查电池状况

如果电池老化或损坏，应及时更换新电池。

避免使用劣质充电器

使用正规品牌的充电器，避免因充电导致手机过热。

强制散热

对于可以进行相关拆卸的机型，可以拆掉电池后盖进行强制散热。

养成良好习惯

退出程序时不要按Home键，以免程序在后台继续运行。

定期清理后台运行的程序。

如果以上方法都无法有效解决手机发热问题，建议联系OPPO的售后服务中心进行检查和维修。