手机直播卡顿可能由多种因素引起，包括网络问题、手机性能不足、应用缺陷等。以下是一些解决手机直播卡顿的方法：

网络问题

切换网络环境：尝试从Wi-Fi切换到5G网络，或者使用有线连接（网线）来提高网络稳定性。

优化网络设置：关闭占用网络资源的后台应用，确保直播应用能够独享带宽。

使用高带宽网络：确保使用50兆以上的网络，如果追求更流畅的体验，100兆网络更为合适。

手机性能优化

升级硬件：提高手机内存和处理器性能，必要时考虑更换手机。

清理内存：关闭不必要的后台应用，定期清理手机垃圾文件和应用。

确保电量充足：避免电量低导致的性能下降。

应用问题

更新应用：确保直播应用是最新版本，以获取最佳性能和兼容性。

重新安装应用：如果问题依旧存在，尝试卸载后重新安装直播应用。

联系客服：当自己无法解决问题时，联系直播应用的客服寻求帮助。

其他技巧

降低直播分辨率：在网络带宽有限的情况下，可以尝试降低直播分辨率，如从1080p降至720p。

调整比特率：根据实时网络状况适度调整比特率，并利用硬件编码减轻CPU负担。

关闭后台程序：关闭一些后台运行的程序以释放系统资源。

使用智能管理器：利用手机自带的智能管理器或内存管理器功能，手动关闭自动运行的应用程序。

检查系统版本：确保手机系统版本是最新的，以获得更好的性能表现。

通过以上方法，可以有效解决手机直播卡顿的问题。建议首先从网络环境和手机性能入手，逐步排查并解决问题。