在考研期间，为了更专注于学习，减少手机带来的干扰，可以采取以下策略：

物理隔离法

将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，例如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。

软件监控法

使用应用程序来监控和限制手机使用，如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等，这些工具可以帮助你进入专注状态并统计学习时长。

电量焦虑法

将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，利用电量焦虑来减少使用手机。

劝学壁纸法

将手机锁屏和壁纸换成考研相关的图片，每当想要摸鱼时看到这些壁纸，就会激励自己继续学习。

卸载软件法

主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。如果舍不得卸载，可以合并放进文件夹里，主页面上看不到。

关闭/静音通知法

对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，这样不会错过重要信息，同时减少了因通知提醒而分心的情况。

彻底关机法

如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。

锁手机

如果图书馆或自习室有能上锁的柜子，可以将手机锁在里面，减少无意中查看手机的机会。

换手机

如果上述方法都无法实现，可以考虑换一部老年机，只保留接听电话和发送短信的功能，减少娱乐功能的诱惑。

离开视线

将手机放在视线以外的地方，比如锁紧办公桌的抽屉里，避免有想玩手机的冲动时一伸手就能碰到。

使用替代工具

使用智能手环代替手机，方便查看时间和设置提醒，减少对手机的依赖。

制定复习计划

制定合理的学习计划，让自己忙碌起来，减少玩手机的时间。

创造良好学习环境

保持学习环境整洁，有利于集中注意力。桌上摆放绿植或画作，创造宜人的学习氛围。

培养自制力

增强自制力，抵制诱惑，坚持学习计划。可以使用番茄工作法或其他时间管理技巧提高效率。

适度休息

安排适当的休息时间，避免过度疲劳。适时进行户外活动，放松身心。

通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。