在床上正确看手机的姿势如下：

平躺姿势

平躺是最佳姿势，因为这样可以使颈椎保持自然的弧度，减少压力。

手机应放在眼前30-40厘米的距离，避免过近或过远，以减轻眼睛的负担。

如果近视，建议佩戴眼镜，以避免长期用眼导致近视加深。

屏幕应向下倾斜45度左右，以减少眼睛的光线刺激和视力损伤。

避免不良姿势

侧卧：侧卧对眼睛的压迫力最大，容易导致左右眼睛视力偏差，甚至可能引发斜视。

俯卧：俯卧状态下，手肘和脑部的血液循环困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血，不利于健康。

其他建议

保持光线充足，避免在昏暗环境中使用手机，以减少眼睛疲劳和损伤。

适当控制使用时间，避免长时间连续使用手机，建议每20分钟休息一下，眺望远处20秒。

可以在床头放置小灯，方便开关同时保护眼睛。

综上所述，平躺姿势是最适合在床上玩手机的姿势，同时注意调整手机距离、光线和适当休息，以保护眼睛和颈椎健康。