要用手机拍出胶片质感，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的拍摄时间和地点

光线：胶片摄影在光线的表现上有其独特的风格，柔和的光线能让画面更加温暖。选择在清晨或黄昏拍摄，能够获得更好的光线效果。

背景：挑选具有复古氛围的场景，如老街道、旧厂房、复古咖啡店等。

使用胶片相机App

滤镜：使用胶片相机App，如Oldroll，可以模拟胶片效果。

相机设置：在手机拍摄页面选择nc胶片滤镜，可以拍出复古的氛围感。

构图技巧

黄金分割：将主体放在画面的三分之一处，能够增强画面的层次感。

对称构图：尝试一些对称构图，给人一种视觉上的平衡感。

色彩调整

色偏：调整色彩偏移，常见的胶片感是橙+青，这两个色彩倾向已经成为影视作品中后期调色的标准。

饱和度和对比度：通过调整对比度、饱和度和色温，可以让画面呈现出一种复古的风格。

声音处理

背景音：在拍摄时，注意收录自然的声音，如海浪声、鸟鸣声，这些声音能够为视频增添层次感。

后期处理

使用VSCO和Lightroom：这些工具提供了丰富的滤镜和调色功能，通过调整对比度、饱和度和色温，可以让视频呈现出一种复古的风格。

Snapseed：使用Snapseed等修图软件，选择粗粒胶片滤镜，可以增强照片的胶片感。

其他技巧

灯光：打好灯光，建议使用大补光灯，直照主体，以获得更好的光线效果。

姿势和道具：在拍摄时可以尝试自然舒适的姿势，并借助一些小道具，如枕头、眼睛等，增加照片的趣味性。

通过以上步骤和建议，你可以用手机拍出具有胶片质感的照片。记得在拍摄和后期处理过程中，注重细节和氛围的营造，以获得最佳效果。