自拍时拿手机的方法有以下几种：

右手拿手机，从上往下拍

可以全身拍摄，也可以脸部特写。这样可以使脸部显得不大，同时不显得真实身高。

趴在桌子上，脸部特写

旁边可以放一些东西，以凸显个人特色或调节色彩，补充用。

右手握机对准拍摄对象，左手托住右手

保持平稳，注意手机与景物的平行。部分手机支持多种拍摄模式，可以根据具体场景进行选择。

反着拿手机

将手机反过来，前置摄像头对准自己，盲拍。这种方法需要摆好姿势，但可能会出现手抖或拍摄角度不准确的问题。

选择合适的角度

站立时，可以将手机放在高物体上，如书柜或椅子上，以拍摄全身照。脸部特写时，手机应与脸部平行，或倾斜头部或身体增加照片的层次感。

使用自拍杆

自拍杆可以固定手机并延长拍摄距离，适合拍摄全身照片和更多风景照片。有些自拍杆还带有三脚架功能，可以让手机更加稳定。

延时拍照

在相机设置中打开延时拍照功能，设置时间，摆好姿势，等待倒计时结束，相机自动拍摄。

双手持机

推荐双手持机，这样可以保证手机更稳，即使在低快门下也能尽可能保证对焦，不容易出现虚焦的情况。如果担心按快门不方便，可以通过按音量键的方式来拍摄。

根据以上方法，你可以根据自己的需求和习惯选择合适的方式来拿手机进行自拍。