要在手机上拍摄出具有高低调效果的照片，可以遵循以下步骤和技巧：

使用变焦功能

变焦功能可以帮助你调整构图，使画面更加紧凑和简洁。通过变焦，你可以在不靠近拍摄对象的情况下获得更清晰的画面，尤其在拍摄微距时非常有用。

利用网格线

开启手机的网格线功能，可以帮助你更好地构图，确保水平线是水平的，这对于拍摄需要精确水平线的场景（如建筑、风景等）非常重要。

选择合适的滤镜

手机自带的滤镜可以增强照片的视觉效果，使照片更具年代感或艺术感。在拍摄时，可以尝试使用不同的滤镜来提升画面效果。

特写拍摄

靠近拍摄对象，保持大约10厘米的距离，对焦后调整曝光，使照片更明亮。特写拍摄可以突出细节，适合拍摄人物特写或小物件。

利用自然光和背景

在光线较暗的环境下，可以使用HDR模式来平衡光线。此外，选择与拍摄对象颜色形成对比的背景，可以增加照片的层次感和立体感。

掌握正确的持机姿势与拍照习惯

稳定的持机姿势是拍出清晰照片的前提。尽量保持手机与拍摄对象的水平，避免抖动。培养良好的拍照习惯，如构图、光线、角度等。

利用前景、背景与留白

在拍摄时，巧妙利用前景、背景与留白，可以让照片层次分明，提升大片感。前景元素可以增强画面的立体感，背景简洁则能让主体更加突出。

拍摄角度与视角

尝试不同的拍摄角度与视角，如俯拍、仰拍和平视，可以打破常规视角，给照片带来意想不到的效果。

后期调色

使用后期软件对照片进行调色，可以进一步增强照片的视觉效果。例如，可以选择合适的滤镜、调整对比度、饱和度、色温和锐度等参数，使照片更具高低调效果。

通过以上技巧，你可以轻松地在手机上拍摄出具有高低调效果的照片。记得在拍摄过程中多尝试不同的方法和角度，以获得最佳效果。