当你的手机自动进入耳机模式时，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

检查并重新插拔耳机

确保耳机已经正确连接到手机上，并且没有松脱或损坏。可以尝试重新插拔耳机，或者更换一根新的耳机线来测试。

清洁耳机插孔

耳机插孔中的灰尘或污垢可能会导致手机误判为耳机已插入。使用细针或棉签蘸取少量酒精轻轻清洁耳机插孔是一个值得尝试的方法。请注意，在清洁过程中要确保手机处于关闭状态，并且酒精要完全挥发后再开机。

重启手机

有时候，手机系统出现小故障也可能导致音频输出异常。此时，重启手机是一个简单而有效的解决方法。通过长按电源键选择重启，或者拆下电池等待一段时间后重新安装，都可以尝试解决这个问题。

检查并关闭耳机模式功能

在某些手机中，可能会提供一个关闭耳机模式的选项。用户可以在手机设置中找到该选项并进行关闭。

清除音频设备列表

部分手机会记录已连接的音频设备，如果这些设备出现故障或者异常，也会触发耳机模式。用户可以尝试清除音频设备列表来解决该问题。

恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，则可以考虑将手机恢复至出厂设置。但请注意，在恢复之前要备份好重要数据，以免丢失。

检查物理按键

确认是否误触耳机键或者音量键，有时候手机会因为误触按键而进入耳机模式。此外，检查耳机接口附近是否有灰尘或杂物。这些污染物可能导致手机误认为处于耳机模式。

检查蓝牙连接

如果手机之前与蓝牙耳机或扬声器配对过，可能会自动连接并导致音频输出异常。此时，检查并关闭蓝牙连接是一个值得尝试的方法。

更新操作系统

如果问题出在软件方面，可以尝试更新操作系统至最新版本，以修复一些系统漏洞或错误导致的类似问题。

联系售后服务中心

如果以上方法都无效，可能是由于手机内部的零部件出现故障，建议去手机维修。

通过以上步骤，你应该能够解决手机自动进入耳机模式的问题。如果问题依然存在，建议联系专业的维修人员进行进一步的检查和修复。