写检讨书时，应当包含以下几个要素：

称呼 ：检讨书开头应使用正式的称呼，如“尊敬的老师”或“亲爱的班主任”。

正文

承认错误：

直接说明自己犯的错误，例如“今天我犯了一个严重的错误，带手机进学校”。

表达悔意：描述自己对自己行为的后悔和懊恼，如“现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番悔恨”。

分析错误原因：简要分析导致错误的原因，如“因为我的无知和天真”。

认识到错误的影响：阐述错误对自己、对老师、对班级的影响，如“这样的行为不但对老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的约束不够”。

提出改正措施：明确表示今后将如何避免再次犯同样的错误，如“我定会重新反思自己的纪律观念，在今后的校园生活中积极、严谨地遵守学校纪律”。

结尾

请求原谅：恳请老师或领导原谅自己的错误，如“望您原谅”。

表达决心：再次强调自己改正错误的决心，如“我保证今后绝不再犯同样的错误”。

敬礼：以正式的敬礼结束，如“此致 敬礼”。

落款：

在检讨书最后，应注明自己的姓名和日期，如“检讨人：XXX”和“日期：XXXX年XX月XX日”。

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尊敬的老师：

今天我犯了一个严重的错误，带手机进学校，被班主任发现了，并及时地对我进行了指出和纠正。现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番悔恨。在目前的情况下，尤其是上学期间我利用这宝贵的学习时间来玩手机，真是极其不该。这样的行为，不但对老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的约束不够。

我完全错误了，犯了大错误。为什么呢？因为我发现自己的无知和天真。为什么我不能做一个好孩子？我深刻认识到自己的错误，并决心改正。今后，我一定会重新反思自己的纪律观念，在今后的校园生活中积极、严谨地遵守学校纪律，望您原谅。

此致

敬礼！

检讨人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

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请根据具体情况进行适当调整，确保检讨书内容真实、诚恳，并体现出对自己错误的深刻认识和改正的决心。