要让孩子不玩手机，家长可以采取以下策略：

引导代替禁止

与孩子一起制定每天玩手机的时间，在特定时间段内孩子可以随意使用手机，但其他时间要遵守规定，远离手机。

设置每周的家庭观影日，家庭成员一起观看影视剧，这样既能陪伴孩子，又能引导孩子观看正能量的内容。

丰富资源，培养孩子的其他兴趣

多带孩子去见识不同的事物，感受不同的项目，让孩子找到自己真正感兴趣的事情。

在家里准备孩子喜欢的书籍、绘画工具、手工工具或拼图工具，让孩子有丰富的资源可以使用。

以身作则，做孩子的好榜样

孩子会模仿身边人的行为习惯，因此家长自己也要减少在孩子面前使用手机的时间，以身作则。

设定明确规则

明确规定何时何地禁止使用手机，比如用餐时、上厕所时和睡前半小时等。

建立替代活动，鼓励参与户外游戏和其他形式的体育锻炼，提供丰富的课外活动，如运动、艺术、阅读和社交活动。

教育与沟通

向孩子解释为什么需要限制手机使用，并讨论过度使用的潜在负面影响，保持开放的对话，倾听孩子的想法和感受。

技术辅助

使用应用程序或设置来控制孩子使用手机的时间和访问内容，一些操作系统内置有“屏幕时间管理”功能，可以帮助限制使用时间。

建立奖励机制

设立与手机使用时间或功课完成相关的奖励机制，鼓励孩子按照规定合理地使用手机。

培养独立性

教导孩子如何自我管理时间和行为，当孩子表现出能够合理使用手机时，给予适当的自由度作为奖励。

创造手机禁区

在特定的时间或地点，例如餐桌上、睡前或其他家庭活动中，禁止使用手机。

提供有趣的替代活动

孩子玩手机往往是因为他们觉得无聊，给他们提供丰富多样的替代活动，如户外游戏、亲子活动、参加兴趣班等。

通过以上策略，家长可以有效地帮助孩子减少对手机的依赖，培养他们健康的生活习惯和兴趣爱好。