在剪映中选择合适的码率需要考虑以下几个因素：

视频用途

社交媒体分享：如果视频主要用于在社交媒体上分享，如微信朋友圈或抖音，可以选择较低的码率（例如2000-3000kbps）和适中的帧率（如24fps或30fps）。

专业制作：如果视频用于制作高质量的电影或电视节目，或者要上传到支持4K的平台，则需要选择更高的码率（例如8000-12000kbps）和更高的帧率（如60fps）。

设备性能

手机：普通手机可能无法流畅播放高帧率和高码率的视频，因此需要根据手机性能来选择合适的码率。

电脑：电脑通常有更强的处理能力，可以支持更高的码率和帧率。

文件大小和存储空间

高码率：码率越高，视频质量越好，但文件大小也越大。需要根据存储空间来选择合适的码率。

低码率：码率越低，文件大小越小，但视频质量会降低。适合存储空间有限的情况。

视频编码格式

H.264：这是一种常见且广泛使用的视频编码格式，兼容性和压缩效果较好，适合大多数平台和设备。

H.265：这种编码格式在相同画质下文件大小更小，适合网络传输，但兼容性和支持程度相对较低。

实操建议

默认设置

如果你是新手或者视频内容不是特别追求画质，可以使用剪映的默认码率设置，这通常能满足大多数平台的要求。

逐步调整

如果需要提高画质，可以逐步增加码率，观察视频效果和文件大小的变化，找到一个平衡点。

使用视频压缩

剪映中可以通过选择不同的视频压缩方式来控制码率，例如选择更高效的视频压缩算法可以减少文件大小并降低码率。

预览和导出

在导出视频前，建议先预览视频效果，确保码率和帧率的选择符合预期。

通过以上方法，你可以根据具体需求和设备条件，选择合适的码率来优化视频质量和文件大小。