手机高清膜的优缺点如下：

优点

高透光率：高清膜透光性好，不会影响手机屏幕显示效果，保持屏幕的高清清晰度。

保护屏幕：能有效防止屏幕划痕和指纹油渍，延长手机屏幕的使用寿命。

保留原屏幕触感：安装后手感和视觉效果接近原始屏幕，不影响触控体验。

易于安装：一般来说，安装过程中不易产生气泡，操作相对简单。

缺点

容易刮花：高清膜的硬度较低，抗刮耐磨能力较差，容易被刮花。

指纹留存：相比磨砂膜，较容易留下指纹和污渍。

视觉效果：相比高清膜，可能影响屏幕的视觉清晰度和色彩还原度。

彩虹纹：由于是静电吸附，侧着或迎着光线看时，屏幕上会出现彩虹纹。

建议

选择建议：如果你注重屏幕的显示效果和触控体验，且不太在意指纹问题，高清膜是一个不错的选择。如果你需要更好的屏幕保护，尤其是抗刮性能，钢化膜可能更适合你。

使用注意事项：无论是高清膜还是钢化膜，都应避免与硬物放在一起，以防刮花。使用后可用卫生纸清洁指纹。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和预期选择合适的手机膜。