如果你喜欢玩手机游戏，以下是一些建议帮助你控制游戏时间并寻找其他兴趣爱好：
明确目标与限制
确定减少玩游戏时间的具体目标，比如每周减少几个小时，设定每日使用手机及玩游戏的时间上限，如每天仅玩一小时，并严格遵守。
寻找替代活动
培养新兴趣爱好，如阅读、绘画、运动、学习新语言等，这些活动能丰富你的生活，减少对虚拟游戏世界的依赖。
参加社交活动，如与朋友聚会、参加户外活动等，能丰富现实生活，减少对虚拟游戏世界的依赖。
改变周围环境
卸载手机游戏，从源头减少诱惑。可将手机放在不易拿到的地方，如柜子里或另一个房间，降低随手玩游戏的可能性。
设定提醒和奖励机制
利用手机提醒功能，定时提醒自己停止玩游戏。达到减少游戏时间的目标时，给自己奖励，如看一场电影、吃一顿大餐等，激励自己坚持下去。
自我监督与记录
记录每天玩游戏的时间，观察行为模式和改进情况，也可与朋友或家人分享目标，让他们监督自己。
分析成瘾原因
思考频繁玩游戏是为逃避现实问题还是单纯娱乐，针对原因寻找解决办法，如因压力大玩游戏，可尝试通过运动、冥想等方式缓解压力。
培养自律能力
通过按时作息、规律饮食等方面的自律训练，提高自我控制能力，从而更好地控制玩游戏的欲望。
关注健康影响
了解过度玩手机游戏对身体和心理健康的负面影响，如导致视力下降、颈椎病、焦虑、抑郁等，增强戒除游戏的动力。
制定规则
家长可以和孩子一起制定规则，限制孩子使用手机的时间和内容，如每天限定使用时间，或者只允许在完成家庭作业和学习任务之后使用，并且要严格按照规则执行。
建立奖励机制
设定一些奖励机制，比如，如果孩子在一段时间内没有使用手机，家长可以给予一些小奖励，激励孩子控制自己使用手机的行为。
多带孩子出去看看外面的世界
家长在休息时间，可以带着孩子去外面做一个短途旅游，减少孩子玩电子产品的时间，增加与孩子的相处时间，让孩子见到真切的世界，热爱生活，了解生活。
家长监督和引导
家长应时刻关注孩子的生活，了解他们的兴趣爱好，尤其是对于孩子沉迷于手机游戏的情况，家长更应该重视，采取积极的措施，如限制孩子玩手机游戏的时间和频率，鼓励孩子参加其他活动。
寻求专业帮助
如果遇到孩子上瘾较重的情况，家长可以寻求心理医生和学校心理咨询师的帮助，他们能提供专业的解决方案，并且会为孩子提供合适的心理治疗和帮助。
通过以上方法，你可以更好地控制自己玩手机游戏的时间，并找到其他有益身心的兴趣爱好。
