要测试自己手机的音量，你可以采用以下几种方法：

使用手机内置的录音功能

录制一段自己说话的音频。

播放录制的音频，仔细听取声音的质量和音量大小。

通过拨打电话或使用语音通话功能测试

在通话过程中，听听自己的声音是否清晰，音量是否适中，以及对方是否能够听清自己的话语。

使用耳机或外部音箱

连接耳机或音箱后，再次进行通话或录音测试，观察声音是否有所改善或增强。

检查音量设置

确保手机的媒体音量、铃声音量和闹钟音量都调到合适的水平。

检查耳机插口是否有问题，有时候手机没有声音是因为耳机插口的问题。

使用系统自带的音量调节功能

打开手机的设置，找到“声音与振动”选项，确保音量没有被调到过低或被静音。

使用专业音频测试设备或软件

如果想要更准确地测试手机的说话声音，可以考虑使用专业的音频测试设备或软件进行测试，这些设备或软件可以提供更详细的声音参数和频谱分析。

检查音频管理设置

对于Android用户，可以通过AudioManager的getStreamVolume和setStreamVolume方法来查询和调整音量。

通过以上方法，你可以全面了解自己手机的音量情况，并进行相应的调整。如果问题依然存在，建议检查是否有软件冲突或设置不当，或者联系手机制造商进行进一步的诊断和修复。