要将手机放到自拍杆上，您可以按照以下步骤操作：

确认自拍杆类型

确定您的自拍杆是通过线控还是蓝牙连接。大部分自拍杆采用免驱即插即用设计，也有需要蓝牙配对的类型。

连接线控自拍杆

将自拍杆插入手机的耳机孔。

确保手机侧面的按键面朝上，然后将按键部分放入自拍杆的夹子里。

用手推动手机，使其被夹紧在自拍杆上。

将自拍杆的线缆插入手机的耳机孔。

连接蓝牙自拍杆

确保自拍杆电量充足，并打开手机的蓝牙功能。

将自拍杆插入手机的USB接口或通过OTG线连接。

如果需要，使用转换头匹配手机和自拍杆。

在手机的蓝牙界面中搜索并选择自拍杆进行配对，通常需要输入配对码“0000”或“1234”。

固定手机

确认手机已经被自拍杆的固定装置牢固夹住，避免在拍摄过程中晃动或滑落。

测试拍照

打开手机的相机应用，握住伸缩杆，尝试拍摄照片以确认一切正常。

调整自拍杆长度

根据需要调整自拍杆的长度，以便获得最佳的拍摄角度。

使用遥控器

如果自拍杆配有蓝牙遥控器，可以通过按下遥控器上的快门按钮进行远程拍照。

请根据您的自拍杆型号和具体需求选择合适的连接方式，并按照上述步骤操作，以确保手机能够稳定地固定在自拍杆上，并开始享受拍摄自拍的乐趣。