在拍摄Vlog时，手机防抖是非常重要的，以下是一些有效的防抖技巧：

选择防抖性能优秀的手机

购买时选择那些具有优秀防抖性能的手机，如华为P40系列、iPhone 11系列等。这些手机通常配备了OIS光学防抖或EIS电子防抖技术，能够在拍摄过程中有效减少抖动。

使用辅助器材

手机云台：如大疆的OSMO3等，可以帮助你拍出平稳的画面。

手持稳定器：如大疆OSMO系列、魔爪、智云等品牌，能够显著减少手抖带来的画面抖动。

三脚架或单脚架：在固定机位拍摄时，使用三脚架或单脚架可以保持画面稳定。

拍摄技巧

保持稳定：拍摄时尽量保持身体和手臂的稳定，避免大幅度的起伏。

呼吸平缓：在拍摄过程中，尽量保持呼吸平缓，避免因呼吸急促导致的画面抖动。

固定机位：如果可能，使用三脚架或其他固定装置来固定手机，减少移动带来的抖动。

视频后期防抖

使用视频剪辑软件对视频进行防抖优化，如AE（PC）或FCPX（MacOs），这些软件可以通过算法对视频进行防抖处理。

选择合适的拍摄场地

尽量避开崎岖不平或风大的地方，减少因环境因素导致的画面抖动。

通过以上方法，你可以显著提高Vlog拍摄的稳定性，拍出更加流畅和专业的视频内容。