要在手机上解压文件而不占用过多内存，可以采取以下几种方法：

选择合适的解压软件

使用专门为手机设计的解压软件，如《解压》、《RAR》、《ZArchiver》和《解压缩全能王》等，这些软件通常对内存的占用较小，并且解压速度快。

设置临时解压路径

在解压大文件时，可以设置一个空间较大的临时文件夹作为解压路径，避免直接解压到手机内存中。例如，在解压软件中设置解压路径时，可以选择一个外部存储设备或SD卡上的文件夹。

关闭不必要的功能

在解压过程中，关闭一些不必要的功能，如视频预览、图片查看等，以减少内存占用。有些解压软件允许用户在解压时仅查看部分文件内容，从而节省内存。

使用云存储服务

将解压后的文件保存到云端存储服务，如Google Drive、Dropbox等，而不是直接保存在手机本地。这样可以避免占用手机内存，并且方便在不同设备之间同步文件。

定期清理内存

定期清理手机内存，删除不再使用的文件和应用程序，以保持手机运行的流畅性。一些手机自带的清理工具可以帮助管理内存使用。

通过以上方法，可以在手机上高效解压文件，同时减少对内存的占用。