晚上玩手机的检讨书或保证书应根据具体情境和受众来定制，但总体上都应包含以下几个要素：

称呼

尊敬的老师/领导/家长等，表明检讨书是针对特定对象的正式文书。

正文

开头：简要说明写检讨书的原因，如“我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书”或“我深刻地认识到自己晚上玩手机的行为是不正确的”。

主体：

描述错误行为：详细描述晚上玩手机的具体行为及其影响，如“我晚上玩手机，影响了自己的休息和学习，还可能对身体造成不良影响”。

表达悔过：说明自己对此行为的深刻认识和悔过之情，如“我对此深感愧疚，并向您保证： 从今天起，我一定严格控制自己晚上玩手机的时间”。

提出改正措施：具体说明将如何避免再次发生类似错误，如“我会严格遵守学校规定，晚上熄灯后不再玩手机，并自觉上交手机”。

结尾

表达决心：再次强调自己改正错误的决心，如“我保证今后绝不再犯同样的错误”。

敬礼：如“此致 敬礼”或“谢谢您的理解与支持”。

落款

检讨人：写上自己的姓名。

日期：写上检讨书的日期。

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尊敬的老师：

您好!

我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我晚上玩手机这种不良行为的深刻认识。我对于我这次犯的错误感到很惭愧，现在想起我的行为，可真是千般懊悔、万番悔恨。我真的不应该在玩手机，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就应该完全听从老师的话，可我这次没有很好的重视到老师的话，我感到很抱歉。

宿舍本来是休息的地方，特别是熄灯之后，更是要好好的休息，只有这样，我们才有充沛的精力来迎接第二天的学习。然而，我却在熄灯后还在玩手机，不肯离开目光，不肯放弃，这样只会害了我。我已经认识到了自己的错误，如果我还有其他做的不对的地方，请老师指出来，我会改正。我以后也不会再玩手机了，上高中之后也不会玩手机，等我高中毕业之后再让父母给我买一个手机。

此致

敬礼!

检讨人：XXX

XXXX年XX月XX日

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希望这个示例能帮助你写出一份合适的晚上玩手机检讨书或保证书。