苹果手机在发烧时降频的原因主要是为了保护设备硬件，尤其是在高温状态下。当设备检测到过热时，会自动降低处理器的工作频率，以减轻功耗和降低温度。这种现象在许多用户的日常使用中表现得尤为明显，尤其是在玩大型游戏或使用高负载应用时，设备发热和卡顿的情况更为突出。

定期更换电池 ：随着时间的推移，手机电池的性能会逐渐下降，导致设备难以承受高负荷的任务，从而导致发热和降频。因此，及时更换电池可以有效改善这些问题。

注意降温

使用保护壳时可以去掉，帮助散热。

停止充电，不要充电时玩手机，这些都会加剧发热。

将手机后台关闭，然后将手机锁屏，等待手机温度自动降下，或者用湿纸巾擦拭手机后盖，通过物理降温的方式降温。

避免在高温环境下使用手机：

高温环境会影响手机的散热效果。

检查电池健康状态：

电池老化或损坏也会影响手机的温度管理。

关闭不必要的应用程序和服务：

关闭后台运行的大量应用程序，减少CPU和GPU的负担。

更新系统和应用程序：

确保手机系统和应用程序都是最新版本，以获得最佳的性能和散热效果。苹果公司有时会通过系统更新来修复已知的散热问题。

使用轻量级应用：

避免使用过于耗资源的应用，以减少设备的发热和降频。

通过以上方法，可以有效降低苹果手机在发烧时的降频问题，提高设备的使用体验。