如果手机挂绳勒到脖子，首先应该立即停止使用绳子，并检查自己的状况。以下是一些处理步骤：

检查呼吸和意识

呼吸：确认是否有呼吸不畅或困难的情况。

意识：检查自己是否清醒，是否有意识模糊或失去意识的情况。

解除绳子

如果绳子还套在脖子上，尽快小心地解除，避免进一步伤害。

冷敷和热敷

轻度勒伤：可以在受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每隔几小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。

严重勒伤：如果出现窒息、严重肿胀或皮肤破损等情况，应立即就医。在等待急救人员到来之前，可以尝试进行心肺复苏（CPR），如果受过培训的话。

寻求医疗帮助

轻度勒伤：如果症状较轻，可以自行处理，但最好还是去医院检查，确保没有潜在的内部损伤。

严重勒伤：立即拨打急救电话或前往医院，尤其是当出现窒息、严重肿胀、皮肤变色或失去意识等情况时。

后续护理

根据医生的建议进行后续治疗和护理，可能包括药物治疗、物理治疗或康复锻炼等。

建议

预防措施：避免在日常生活中使用类似手机挂绳等可能带来危险的物品，特别是在玩耍或运动时。

心理支持：如果因为这件事感到心理压力或创伤，及时寻求心理咨询或治疗。

通过以上步骤，可以有效地处理手机挂绳勒脖子的情况，并减少潜在的健康风险。