要在手机上拍摄白天和夜晚的照片，可以遵循以下步骤和建议：

白天拍摄

选择合适的拍摄模式

自动模式：适用于光线充足的情况，手机会自动调整参数以获得最佳效果。

专业模式：适用于需要更多控制和创意拍摄的情况，可以手动调整ISO、快门速度、白平衡等参数。

调整拍摄参数

ISO：在光线充足的情况下，可以将ISO设置为较低值（如100-400）以保持画质。

快门速度：根据拍摄场景选择合适的快门速度，通常在1/1000秒以上可以避免手抖造成的模糊。

白平衡：根据现场光线调整白平衡，确保色彩自然。

使用辅助设备

三脚架：在低光环境下使用三脚架可以保持手机稳定，减少模糊。

手机支架：便于手持拍摄时保持稳定。

夜晚拍摄

选择合适的拍摄模式

夜景模式：大多数现代智能手机都有夜景模式，通过长时间曝光和多帧合成技术来增强暗部细节，减少噪点，平衡曝光。

专业模式：对于追求更高自由度和创意拍摄的用户，专业模式提供了更丰富的参数设置。

保持手机稳定

使用三脚架：在夜景拍摄中，由于光线较暗，快门速度通常较慢，因此保持手机稳定至关重要。可以使用三脚架或手机支架等辅助工具来固定手机。

辅助支撑物：如果没有三脚架，也可以将手机靠在稳定的物体上，如墙壁、栏杆等。

调整拍摄参数

ISO：在夜景拍摄中，ISO的设置需要权衡噪点和曝光量。一般来说，较低的ISO可以获得更好的画质，但可能需要更长的曝光时间来保证足够的曝光量。根据现场光线情况和个人喜好进行调整。

快门速度：快门速度决定了相机感光元件接收光线的时间长短。在夜景拍摄中，较慢的快门速度可以捕捉更多的光线，但也可能导致画面模糊。需要根据拍摄效果进行调整。

白平衡：不同的光源会对照片的色彩产生影响，适时调整白平衡可以让照片的色彩更自然。

其他技巧

测光点：在夜景拍摄中，测光点应该放在画面的高光区域，让最亮的那一部分得到准确的曝光。如果画面仍然过曝，噪点过多，可以手动降低曝光度。

HDR模式：HDR（高动态范围）模式可以帮助平衡照片中的亮部和暗部细节，尤其在光线对比强烈的夜景中。

流光快门模式：该模式通过长时间曝光来捕捉光线的变化和运动轨迹，适合拍摄车流、光轨等动态效果。

避免使用闪光灯：手机的闪光灯通常不够强，而且可能会在前景产生过度曝光和阴影。

拍摄多张照片：使用连拍模式拍摄多张照片，然后选择最佳的照片或者在后期合成。

后期处理：使用手机自带的编辑工具或者第三方应用（如Snapseed、VSCO等）来调整亮度、对比度、饱和度和锐度。

通过以上步骤和建议，你可以更好地利用手机拍摄出高质量的白天和夜晚照片。