要将手机放到自拍杆上，您可以按照以下步骤操作：

有线自拍杆

准备数据线：

确保自拍杆上配备了与手机兼容的数据线，通常是一端为3.5毫米耳机插头，另一端为USB插头或Type-C插头。

固定手机：

将手机放入自拍杆的卡槽中，并调整角度以确保拍摄视角满意。

连接数据线：

将自拍杆上的数据线插入手机的耳机插孔或充电插孔（根据自拍杆和手机型号而定）。

确认连接：

在手机上确认数据线已连接成功，然后启动相机应用，此时应该可以通过自拍杆上的按钮来控制手机拍照。

无线自拍杆（蓝牙连接）

开启自拍杆电源：

确保自拍杆的电池已经充满电，打开自拍杆上的电源开关。

打开手机蓝牙功能：

在手机设置中找到蓝牙选项，并打开蓝牙功能。

配对设备：

自拍杆在开启电源后，会进入配对模式。在手机上会出现一个可用的蓝牙设备列表，找到自拍杆的名称并选择进行配对。有些自拍杆可能需要输入配对码，这个码通常在自拍杆的说明书中可以找到。

测试连接：

连接完成后，可以打开相机应用，尝试按下自拍杆上的快门按钮，检查是否能正常拍照。

无线自拍杆（Wi-Fi连接）

安装特定应用程序：

确保手机安装了特定的应用程序，如“自拍助手”等，这些应用程序允许通过Wi-Fi连接自拍杆。

连接Wi-Fi网络：

确保自拍杆和手机连接在同一个Wi-Fi网络下。

按照应用程序提示操作：

打开应用程序并按照提示操作，将自拍杆与手机连接起来。

通过以上步骤，您应该能够轻松地将手机连接到自拍杆上，并开始享受拍摄自拍的乐趣。请根据您所使用的具体型号和品牌的自拍杆来选择适合的连接方式，并按照相关说明进行操作。