手机换内存容量可以通过以下几种方法实现：

清理无用数据与缓存

定期清理手机中的无用数据、缓存文件和临时文件，可以释放大量存储空间。大多数手机都内置了清理工具，用户也可以手动删除不再需要的照片、视频、应用等。

使用云存储服务

将不常用的文件、照片和视频上传至云存储服务，如Google Drive、OneDrive或百度云等，可以大大减轻手机存储压力。同时，云存储还提供了数据备份和跨设备访问的便利。

扩展外部存储

部分手机支持通过microSD卡或USB OTG等方式扩展外部存储。用户可以根据手机型号和自身需求，选择合适的存储卡进行扩容。但请注意，并非所有应用都支持将数据存储在外部存储卡上。

升级手机内存

如果以上方法无法满足需求，可以考虑升级手机内存。这通常需要将手机交给芯片级维修公司进行操作，或者更换手机里面的内存。

卸载不常用应用

卸载不常用应用可以释放手机内存，让手机运行更加流畅。可以通过手机的应用列表找到不常用的应用，然后选择卸载或删除。

使用内存管理工具

一些第三方应用提供了内存管理的功能，它们可以帮助你监控设备的内存使用情况，并自动清理不必要的后台进程和缓存数据。

考虑刷机或更换操作系统

对于一些技术控而言，刷机或者更换操作系统能够获得更灵活的存储管理。但需谨防刷机的风险，可能会导致手机变砖或失去保修。

在选择扩容方法时，请根据自身需求和手机型号进行选择，并确保操作正确，以避免数据丢失或损坏。如果不确定如何操作，建议咨询专业人士或手机厂商的客服。