军训结束后，你可以根据学校的规定和个人需求来决定如何玩手机。以下是一些建议：

遵守规定

如果学校要求在军训期间交出手机，以确保学生专注于训练，那么你应该遵守规定，军训结束后再取回手机。

合理安排时间

军训期间，手机可能会被要求放在指定位置或由指导员保管。军训结束后，你可以充好电，放在自己的包里，在休息时间或晚上与家人和朋友保持联系。

注意姿势

无论何时玩手机，都应保持正确的姿势，避免长时间低头或抬头，以减少对颈椎和眼睛的压力。可以尝试仰卧举手机、侧卧撑头、侧卧枕胳膊、俯卧抬头或坐姿玩手机等正确姿势。

保持自律

虽然军训期间可能不允许玩手机，但军训结束后，你可以合理安排时间，避免过度使用手机，影响正常的生活和学习。

尊重他人

在军训期间，尽量保持安静，避免在训练场上使用手机，以免影响其他同学和教官的训练。

总之，军训结束后，你可以根据学校的规定和个人需求来合理安排手机的使用，但应注意保持正确的姿势和自律，避免过度使用手机。