军人在用手机拍照时，可以遵循以下姿势和技巧来提升照片的专业度和表现力：

正面站姿

站立姿势：自然站立，双脚微微分开与肩同宽，保持身体平衡和稳定。

肩膀放松：微微向后展开，显得精神挺拔。

双手摆放：可自然下垂放在身体两侧，或一只手轻轻搭在腰间，增加照片的层次感。

头部倾斜：头部稍微向一侧倾斜15度左右，避免正面拍摄时的呆板感。

侧身站姿

身体曲线：侧身对着镜头，展现身体曲线，靠近镜头的腿微微弯曲，膝盖向前顶，使腿部线条修长。

双手摆放：可一只手放在身前，轻轻搭在另一只手臂上，或双手都放在身后，交叉握住，营造优雅大方的气质。

重心偏移：身体重心稍微往弯曲的腿上偏移，使姿势更自然协调。

坐姿

挺直腰背：坐在椅子上时，只坐椅子的三分之一左右，挺直腰背，避免显得慵懒。

双腿摆放：女生双腿并拢，微微向一侧倾斜，双手放在腿上或轻轻搭在椅子的扶手上；男生双腿分开一些，呈自然放松状态，双手可放在膝盖上或随意搭在身边。

拍摄技巧

保持端正：站立或坐立时，保持姿态端正，头部微微前倾，面部表情自然，眼睛平视前方。

避免夸张：不要低头、仰头或展示夸张的表情，肩部应自然放松。

穿着简洁：选择素色服装，避免复杂花纹，保持整体的专业感。

高清模式：打开相机应用，选择高清模式进行拍摄，保障照片细节清晰可见。

利用支撑：利用周围的物体进行支撑，或将手机放在平坦的地面上，提高拍摄稳定性。

自然光线：选择清晨或黄昏等自然光线柔和的时候进行拍摄，为画面增添层次感。

通过以上姿势和技巧，军人可以拍出既专业又有表现力的照片。