要在手机上拍出长腿的视频，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的设备

使用高像素、拍摄功能齐全的手机，以确保画面清晰度和色彩还原度。

准备辅助工具

如果光线不足，可以使用便携式补光灯，保证腿部得到充足且均匀的光线照射。

选择拍摄角度

低角度拍摄：将手机放置在腰部或更低的位置，由下往上拍摄，能够拉长腿部线条。

斜向上拍摄：镜头稍微抬高，向下倾斜拍摄，不仅可以拉长腿部，还能增加画面的立体感。

侧面拍摄：让模特将一条腿微微向前迈出，形成自然的曲线，再将相机调整到与腿部平行的位置进行拍摄。

腿部姿势与穿搭

选择高腰设计的服装可以视觉上拉长腿部，加上高跟鞋，瞬间提升整体魅力。

穿着与肤色相近的颜色，减少视觉分隔感，让腿部看起来更长。

避免过于复杂的设计的配饰，以免分散注意力。

利用镜头运动

平移镜头或稍微跟随腿部运动，可以让画面充满活力，形成更强的视觉延伸感。

后期处理

通过简单的调色和裁剪，可以让照片更加完美。使用手机上的修图软件，适当调整对比度和饱和度，能让腿部的线条更加突出。

创造悬念并吸引眼球

在镜头开始时快速切换不同的拍摄角度，或者用特效来突出腿部的线条变化，这样的视觉冲击，会让观众不禁停下观看。

通过以上技巧，你可以有效地在手机上拍出长腿的视频。记得在拍摄过程中保持模特的自然状态，避免过度的摆拍，这样可以使视频更加生动和真实。