要拍出全身照，你可以尝试以下几种方法：

使用自拍杆

自拍杆能够帮助拉长手机与身体的距离，从而拍摄到全身。你可以将手机固定在自拍杆上，然后从上往下拍摄。

利用镜子

站在全身镜前，让手机摄像头对准镜子，这样就可以轻松拍摄到自己的全身照片，同时还能展现自己的背部线条。

调整拍摄角度

将手机举过头顶，从上往下拍摄，这样可以为全身照片提供更好的视角。

使用手机支架

将手机放在支架上，可以是手持支架或者放在地面，然后使用手机相机中的定时拍摄功能，这样可以在不手持手机的情况下拍摄全身照。

选择合适的光线

自然光是最好的选择，但如果条件不允许，人工光源也可以起到很好的效果。例如，使用环形灯可以在晚上拍摄出柔和的光线。

注意拍摄姿势和稳定性

保持手机的稳定性和正确的拍摄姿势，避免模糊或抖动。你可以选择侧身站立或坐着拍摄，并注意摆出优雅的姿势。

后期处理

在拍摄完成后，可以通过手机自带的编辑功能或第三方应用对照片进行后期处理，调整色彩、对比度、亮度等参数，使照片更加美观。

通过以上方法，你可以轻松拍出一张全身照。根据具体环境和条件，选择最适合的拍摄方式，并注意光线、姿势和稳定性，以获得最佳效果。