如果你忘记了手机贷款还款，以下是一些建议的应对措施：

立即还款

一旦意识到忘记还款，应尽快还款。尽早还款可以减少逾期罚息的产生。

联系客服

如果已经逾期，应及时联系贷款机构的客服，说明情况并寻求解决方案。客服可能会提供延期还款、分期还款等灵活的解决方案。

申请宽限期

如果因特殊原因忘记还款，可以向贷款机构申请宽限期，以便在一定时间内免除逾期罚息。

协商还款

如果当前无力偿还贷款，可以主动联系贷款机构，说明自己不具备还款能力，并尝试协商还款。提供相关证明材料可以增加协商成功的可能性。

向家人或朋友求助

如果确实无法偿还贷款，可以向家人或朋友坦白债务，寻求他们的帮助。或者先向身边的亲朋好友借钱将贷款还清，然后再逐步偿还。

设置还款提醒

为避免未来再次忘记还款，可以在手机上设置还款提醒，使用日历、闹钟等工具提前几天提醒自己准备还款。

绑定自动扣款

选择自动扣款功能，可以在借款时确保每月按时扣款，减少忘记还款的风险。

优先偿还上征信的贷款

如果同时欠多家贷款机构的钱，优先偿还那些与征信系统对接的贷款机构，以免影响个人征信。

了解逾期后果

忘记还款可能会导致不良的个人信用记录，甚至被起诉、申请财产保全、冻结银行账户等严重后果。因此，及时采取措施还款是非常重要的。

通过以上措施，你可以尽量减少忘记还款带来的负面影响，并尽快解决贷款问题。