要区分手机和耳机噪音，可以注意以下几点：

音量来源

手机音量：手机音量是在手机上可以调整的，包括通话音量、语音音量或铃声音量。手机音量的大小会影响到周围环境，因为它是通过手机扬声器播放的。

耳机音量：耳机音量是在耳机上可以调整的，通常只有一个音量设置。耳机音量的大小只会影响你个人的听觉体验，不会干扰到他人。

噪音类型

手机噪音：手机噪音可能包括底噪（由手机内部电子元件产生）和信号干扰（如Wi-Fi、蓝牙等）。底噪通常在安静环境下更为明显，且与手机做工有关。信号干扰可能会产生嘶嘶声或咔嚓声，并且会随着信号强弱变化。

耳机噪音：耳机噪音主要是由于耳机本身的灵敏度较高，在安静环境下可能会听到耳机发出的嗡嗡声。如果耳机声音开得越大，底噪声越明显，则可能表明手机做工较差。

检查方法

检查耳机连接：对于有线耳机，检查线缆是否接触良好，是否有破损。松动或老化的电线可能会产生干扰声音。对于无线蓝牙耳机，检查蓝牙连接是否稳定。

播放静默音乐：尝试播放静默音乐或关闭设备的音频输出，如果杂音消失或显著减少，则很可能是底噪；若依旧存在，则可能是硬件问题导致的电流声。

调整音量：分别调整手机和耳机的音量，观察噪音的变化。手机音量增加可能会导致周围环境噪音变大，而耳机音量增加只会影响你的听觉体验。

通过以上方法，你可以更好地区分手机和耳机噪音，并采取相应的措施来减少干扰。