要和孩子一起上课玩手机，家长可以采取以下策略：

规定使用时间：

家长应与孩子一起制定明确的手机使用时间表，并在上课期间严格遵守这些规定，以减少孩子对手机的依赖。

选择合适的应用：

家长应确保孩子使用的手机应用程序是适合他们年龄和兴趣的，避免使用可能带来负面影响的内容。

鼓励其他活动：

家长应鼓励孩子参与户外运动、阅读和社交活动等，以丰富他们的生活，减少对手机的依赖。

进行沟通：

家长应与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他们使用手机时的感受和需求，同时教育他们如何保护自己的隐私和安全。

成为榜样：

家长自己也要正确使用手机，以身作则，成为孩子的良好榜样。

监督与引导：

家长应定期检查孩子的手机使用情况，确保他们不会沉迷于手机，并引导孩子正确使用手机。

提供替代活动：

家长可以提供丰富多样的替代活动，如家庭游戏、户外活动、阅读等，以减少孩子对手机的过度依赖。

建立家庭互动：

家长可以和孩子一起使用手机进行娱乐和学习，如一起玩游戏、观看视频等，同时加强家庭亲情。

通过上述方法，家长可以帮助孩子建立健康的手机使用习惯，同时增进亲子关系，促进孩子的全面发展。